Estudiantes de Primaria

26 DE OCTUBRE, 2022

EL AUTOCONOCIMIENTO

Es una de las claves para la salud mental, ya que nos permite desarrollar inteligencia emocional, nos enseña a mantener la calma ante situaciones difíciles y a controlar nuestros impulsos. Este se relaciona profundamente con la autorreflexión, con la cual podemos tener una mejor experiencia en nuestras relaciones interpersonales.

Este es clave para tener una VIDA PLENA, para potenciar nuestro desarrollo personal, establecer buenas relaciones y alejarnos de la frustración, además de permitirnos ponernos metas realistas y planificar los pasos que debemos dar para alcanzarlas.

12 de septiembre, 2022

2/05/2022

El estrés en la niñez se puede presentar en cualquier situación que requiera que un niño se adapte o cambie. El estrés puede ser provocado por cambios positivos, como comenzar una nueva actividad, pero está vinculado con más frecuencia con cambios negativos, como una enfermedad o una muerte en la familia.

El dolor, las lesiones, las enfermedades y otros cambios son fuentes de estrés para los niños. Las causas de estrés pueden incluir:

• Preocupación por las tareas escolares o por las notas
• Manejo de las responsabilidades como la escuela y el trabajo o los deportes
• Problemas con los amigos, el acoso escolar o las presiones de los compañeros
• Cambio de escuela, mudanza, lidiar con problemas de vivienda o no tener dónde vivir
• Tener pensamientos negativos de ellos mismos
• Cambios corporales, tanto en los varones como en las niñas
• Divorcio o separación de los padres

• Crisis financiera en el hogar
• Vivir en un vecindario o en un hogar inseguro

¿Cómo reducir el estrés infantil?

1. Aumente la calidad de atención a los niños. Hoy en día tenemos menos tiempo para los niños, por ello debemos aprovechar estos momentos para prestarles toda nuestra atención con el fin de que se sientan comprendidos y protegidos por nosotros.
2. Empieza el día sin correr. Como hemos dicho anteriormente, apenas tenemos tiempo para estar en familia, con lo que si puedes tener la oportunidad, levántate un poco antes y empieza a disfrutar el día con un desayuno en familia.
3. Padres relajados, niños relajados. Recuerde que eres un modelo a seguir para tu hijo, con lo cual, intenta reducir tu estrés para reflejarle tranquilidad y harmonía.
4. Enséñale a tu hijo a relajarse. Hay un sinfín de métodos de relajación que hacen que el niño se pueda calmar. Te recomiendo un libro llamado: “Atentos y tranquilos como una rana” en el que te proporciona trucos para relajar a toda la familia.La relajación, meditación y el yoga son disciplinas básicas que si se realizan desde muy pequeños, ayudarán a que puedan gestionar mejor las situaciones de estrés.
5. Enséñales a meditar. Instruye a los más pequeños a que tengan momentos de calma imaginándose que están en lugares tranquilos como una playa o volar en el espacio. Esto ayuda con una música tranquilizante. También enséñales a cómo saber respirar de manera que lo puedan extrapolar en momentos de tensión.
6. Dieta equilibrada. Investigaciones recientes demuestran que la dieta es un factor importante a la hora de reaccionar con el estrés. Por ello, debemos tener en cuenta qué es lo que comemos regularmente.
7. Mensajes positivos antes de dormir. Siéntate con tu hijo durante unos minutos y haced un resumen del día pensando en las cosas buenas que han sucedido.
8. El deporte. La actividad física reduce el estrés.

17/03/2022

La empatía es vital para poder construir relaciones interpersonales excelentes y, en especial, para fortalecer y nutrir los lazos familiares. Cuando surgen problemas en el hogar, ponerse en el lugar de la otra persona no solucionará el conflicto, pero sí permitirá entenderla mejor y hará más fácil explicar que, aunque uno no comparta el mismo punto de vista, puede entender su opinión.

Los padres son el ejemplo que los hijos deben seguir.,para trabajar la empatía desde casa es importante que los padres:

1. Ayuden a los niños a desarrollar autoestima saludable, así se podrán poner en el lugar de otros sin verse dañados.
2. Enseñen a ser buenos oyentes, lo que les permitirá saber qué sienten y qué piensan los demás.
3. Hablen de sus propios sentimientos y emociones, de esa manera irán entendiendo que todas las personas tienen sentimientos diferentes.
4. Estimulen e inviten a reflexionar sobre cómo podrían estar sintiéndose los demás en ciertas situaciones.
5. Corrijan cuando un niño haga comentarios despectivos sobre otros.
6. Les hagan sentir que están en lo correcto cuando muestren empatía.
7. Muestren con su ejemplo la satisfacción que se obtiene al escuchar o ayudar a alguien.

28/02/2022

¿Cómo enseñar a los niños a reconocer las emociones?

Podemos entonces enseñar a sus hijos a reconocer las emociones con estas sencillas pautas:

• Escuchar: La clave para que los niños sepan reconocer sus emociones es que los padres les escuchen y les hablen mucho, alentando a los niños a dar un nombre a las cosas que sienten, porque cuanto más amplio es su vocabulario, mejor logran describir lo que sienten y más podrán gestionarlo esto también se puede aplicar a los niños pequeños que no tienen un vocabulario muy rico.
• Dibujar Podemos aplicar el lenguaje sobre las emociones de una manera lúdica, dibujando caritas y dando un nombre a las expresiones: a través de esos dibujos y lo que ponga junto a ellas, los niños pueden aprender a reconocer lo que hay dentro de ellos y qué están sintiendo. Esto es algo que además podemos utilizar para que el niño nos diga a qué carita se parece más en determinado momento.
• Leer: No olvidemos dedicar tiempo a la lectura  que siempre nos puede servir para que los niños amplíen vocabulario, conocimiento y para que tengamos algo de lo que hablar y de paso aprender más sobre las emociones.
• Manejo de conflictos: Un ejemplo de cómo el reconocimiento de las emociones puede aplicarse de manera práctica es el manejo de una situación de conflicto, por ejemplo, una pelea entre hermanos o entre amigos.

Con estas pautas el niño puede comenzar desde muy pequeño a identificar cómo se siente y también, el porqué de esa emoción que siente en ese momento.

¡¡ Te invito a que veas el siguiente video con tu hijo/A!!

19 de julio 2021

volviendo a la escuela

hola papitos. los invitamos a ver con los chiquis este video que les permitira en forma visual ir comprendiendo algunas medidas a tener em cuenta para el retorno al colegio.

recuerda hablar con tus hijos, responder sus dudas y darles mucho afecto y seguridad.... pues estos cambios generan inestabilidad y confusion en nuestros chiquis.

6 de julio de 2021

se acabaron las vacaciones....

y nuestras emociones que......

hola papitos los invitamos a ver el videito y establecer un momento de dialogo con nuestros niños..... y de qué vamos a hablar? sencillo de sus emociones en las vacaciones.... que les hizo felices, que tristes, que miedos tienen y sus expectativas del regreso a clase.

para hacerlo puedes buscar circulos de colores uno por cada emocion e ingresarlos en una caja y bolsa.... y en la medida que vas sacando colores responden las preguntas.... es clave que retroalimentes las respuestas de tus hijos, siempre dando amor y seguridad a tu hijo.

27 DE MAYO

CONSTRUYENDO UN CAMINO JUNTOS

¿EXPLOTAS POR CUALQUIER COSA?, ¿LLORAS MUCHO?

ESTE VIDEO TE SERVIRA: 

MIRA EL VIDEO AQUÍ

¿YA LO VISTE?, AHORA ES MOMENTO DE SABER QUIÉN ERES Y LO QUE PIENSAS, LLENANDO ESTE FORMULARIO: CLICK AQUÍ

NO TE PREOCUPES, SERÁ UN SECRETO ENTRE TÚ Y YO.

 

TE HA PASADO QUE CUANDO TE SIENTES TRISTE NO QUIERES LEVANTARTE DE LA CAMA O ESTUDIAR?, Y TE DEJAS LLEVAR POR LA TRISTEZA DEL MOMENTO, TERMINAS AL FINAL REGAÑADO/A  PORQUE NO HICISTE LO QUE TE MANDO TU MAMÁ O TU PAPÁ EN EL DÍA.

TE VOY A EXPLICAR LO QUE OCURRE AHÍ: NO REGULAS TUS EMOCIONES, ENTRE ESAS LA TRISTEZA. 

POR ESO TE DEJAS LLEVAR POR LO QUE SIENTES, PIERDES EL CONTROL DE TI Y NO MANEJAS TUS EMOCIONES CORRECTAMENTE.

Y ES ESTO, LO QUE TE LLEVA A PELEAR CON TUS PAPÁS, TUS AMIGOS E INCLUSO CONTIGO.

Y COMO LO PROMETIDO ES DEUDA, AQUÍ PUEDES DESCARGAR EL DIARIO EMOCIONAL, PARA QUE APRENDAS A SENTIRTE MUCHO MEJOR CONTIGO MISMA, CONTIGO MISMO. 

CLICK AQUI: DIARIO EMOCIONAL 

14 DE MAYO

CONSTRUYENDO UN CAMINO JUNTOS

¿RABIA?

¿TRISTEZA?

¿FRUSTRACIÓN? 

APRENDE A EXPRESAR LO QUE SIENTES, PARA SENTIRTE MEJOR CONTIGO MISMO/A

MIRA EL SIGUIENTE VIDEO:

CLICK AQUÍ

MUCHAS VECES PREFERIMOS ESCONDER Y GUARDAR AQUELLO QUE SENTIMOS, PERO CON EL PASO DEL TIEMPO LO QUE VA OCURRIENDO ES QUE EL VASO SE VA LLENANDO  DE TRISTEZAS, MIEDOS, RABIAS, FRUSTRACIONES, Y LLEGA UN MOMENTO EN EL QUE EXPLOTAMOS ANTE LO MÁS INSIGNIFICANTE.

NOS PREGUNTAMOS ¿POR QUÉ? Y LA RESPUESTA ES, PORQUE NO EXPRESASTE TUS EMOCIONES, SINO QUE ESCONDISTE LO QUE SENTÍAS.

¿YA VISTE EL VIDEO DE ARRIBA? AHORA LLENA EL FORMULARIO DE ASISTENCIA, EN EL QUE TAMBIÉN QUEREMOS CONOCER LO QUE PIENSAS DE ESTE TALLER: 

CLICK AQUÍ

16 DE ABRIL DEL 2021

¡NO LE HABLES A DESCONOCIDOS!

MIRA LO QUE PODRÍA PASAR

8 DE ABRIL DEL 2021

FECHA: 25 DE MARZO

¿SABÍAS TÚ, QUE UNA SOLA DECISIÓN PODRÍA CAMBIAR TU VIDA?

MIRA EL SIGUIENTE VIDEO:

10 de marzo del 2021

los niños que no sabían seguir las reglas

1 de marzo

¿cÓMO PUEDO VALORARME COMO PERSONA?

22 DE FEBRERO

CONSEJOS PARA SER BUEN ESTUDIANTE EN LAS CLASES ONLINE

* La virtualidad ha sido un dolor de cabeza para Tí?

* Has sentido que no rindes igual en una clase virtual, comparándola con la clase presencial?

* Sientes que no logras organizarte en la virtualidad?

Aquí te muestro algunas recomendaciones para que puedas ser el/la mejor estudiante en tus clases virtuales. 

15 de Febrero

¿mis emociones son importantes?

mUCHAS VECES NOS HEMOS HECHO ESTA PREGUNTA: ¿ESTARÁ BIEN LLORAR?, ESTARÁ BIEN SONREIR?, ESTARÁ BIEN SENTIR MIEDO?

PERO NOS CUESTA EN OCASIONES SABER LO QUE ESTOY SINTIENDO Y PORQUÉ LO ESTOY SINTIENDO.

SI ERES DE AQUELLA O AQUEL QUE QUIERE APRENDER A MANEJAR LO QUE SIENTE E IDENTIFICAR LO QUE OTROS ESTAN SINTIENDO, TE INVITAMOS A VER EL SIGUIENTE VIDEO.

HAZ CLICK AQUÍ:¿MIS EMOCIONES SON IMPORTANTES?

9 de Febrero del 2021.

se te pasa el tiempo muy rápido? 👀

si te mandan a hacer un deber de la casa dices...ya voy!, y nunca vas? 😢

te diviertes un rato, y cuando te das cuentas... ya es tarde y no has hecho tus tareas? 😰😰

quizás estas sufriendo de procrástinación 😲

¿qué es eso?...💁

👉A continuación, te presentamos otros tips para que aprendas a fortalecer y tener una buena comunicación con los demás

La procrástinación es un hábito más común de lo que piensas, consiste en posponer (dejar para después), aquello que tienes que hacer.

👉ejemplo: 

* A Juanita la mandan a lavar la loza a las 2 de la tarde, Juanita dice: "ya voy"... se pone a jugar en el celular, en el computador... y cuando mira la hora, ya son las 5 de la tarde y la terminan regañando por no hacer sus deberes. *

Pero no te preocupes, si te pasa como a Juanita, aquí te vamos a regalar algunos consejos para dejar este hábito a un lado. 

3 fEBRERO 2021

HAS ESCUCHADO LA PALABRA

AUTOVALORACIÓN?

ESTA PALABRA HACE REFERENCIA A LA FORMA EN QUE TE VES Y LO QUE PIENSAS DE TÍ. Y ES CATALOGADA COMO UNA COMPETENCIA EMOCIONAL, SIENDO UNA PIEZA VITAL PARA TU DESARROLLO PERSONAL.

AHORA TE PREGUNTO: 

¿QUE PIENSAS PIENSAS DE TÍ?

¿CÓMO TE VES A TÍ MISM@ CUANDO COMETES UN ERROR, CUANDO CUMPLES UNA META?

¿TE CUESTA DARTE IMPORTANCIA?

SI NO CONOCES LAS RESPUESTAS A ESTAS PREGUNTAS, TE INVITAMOS A QUE VEAS EL SIGUIENTE VIDEO

CLICK AQUÍ El valor de la ACEPTACIÓN

Enero 25/2021

Descarga el archivo para más información: LEY 2025 del 2021

Octubre 13/2020

FORMANDO VALORES

LA SOLIDARIDAD

MIRA EL SIGUIENTE VIDEO CON TUS HIJOS Y RESALTA SU ENSEÑANZA

Septiembre 14/2020

FORMANDO VALORES

EL RESPETO

OBSERVA  EL SIGUIENTE VIDEO Y ANALIZA CON TUS HIJOS LO IMPORTANTE DE RESPETAR QUE TODOS SOMOS DIFERENTES....

Septiembre 07/2020

MEJORANDO NUESTRA COMUNICACIÓN

A continuación, te presentamos otros tips para que aprendas a fortalecer y tener una buena comunicación con los demás.

Mira el siguiente video con tus hijos.....analízalo y reflexiona sobre como obtener nuestras metas si sabemos comunicarnos

agosto 31/2020 

FORMÉMONOS EN VALORES

Agosto 18/2020

¡Anímate a estudiar!

La escuela, además de darnos los conocimientos que necesitamos para nuestra vida, también nos ayuda a desarrollar nuestra personalidad en todos los aspectos y nos educa en la convivencia social y en el trato con los demás.

Mira el siguiente vídeo para que veas porque es importante

Agosto 3/2020

Ejercicios para mejorar la atención en los niños

¿Cómo mejorar la atención en los niños? Te presentamos algunos ejercicios muy prácticos para que las distracciones de tu hijo ya no sean un problema sin solución.

La asociación visual y el juego de memoria

Los juegos de asociación no solo enseñan a los pequeños a crear categorías de cosas similares. El hecho es que relacionar figuras o dibujos relacionados requiere concentración. Y si logramos que los niños inviertan un buen tiempo haciendo esta operación, los acostumbraremos a prestar atención. Existen juegos y revistas que obedecen a este tipo de dinámicas. Quizás la actividad de este tipo que ofrece la mayor dificultad son las cartas de memoria, con las que el niño entrenará su campo perceptivo mientras cree que solamente está jugando.

Completa el dibujo o rellena los puntos

Este tipo de juegos se ven mucho en las revistas de crucigramas. A los niños les encantan porque son sencillos y los invita a desarrollar su vena artística. Pero en el fondo, estos dibujos permiten que el niño trabaje en su capacidad de concentrarse.

Los dibujos de rellenar puntos son ideales porque el niño debe seguir las directrices o, de lo contrario, no podrá ver la figura final que se formará. La curiosidad los alienta a enfocarse e inconscientemente aprenden a mantenerse bien atentos.

El juego del laberinto

 Esta es otra excelente alternativa que vemos muy a menudo en los populares “pasatiempos”. Su facilidad garantiza el interés del pequeño, pero si quiere ganar deberá pensar muy bien su recorrido. Esto lo invitará a memorizar e identificar los trazos y entradas del laberinto. Esta actividad tiene sus propias reglas y limites, que supondrán un nivel de exigencia y por supuesto, fijación. La idea de todas las actividades es que el pequeño entre en estado de concentración sin aburrirse.

Buscar la lista de objetos

También podemos hacerlo a manera de juego. Enumeraremos unos tres o cuatro objetos que estén repartidos por toda la casa y haremos una lista con ellos. Una vez hecho esto, le pediremos al niño que busque solo las cosas que aparecen en el listado. Y si lo puede hacer en el orden que tiene la lista mucho mejor. Con el tiempo podemos ponerle un poco más de dificultad al añadir más cosas a la lista. El establecimiento de rutinas es una de los mejores métodos para incrementar la atención en el ser humano. Nosotros, los adultos, lo hacemos inconscientemente todo el tiempo.

Identifica el número

Los números son abstracciones perfectas para realizar juegos de asociación mental. “Identifica el número” consiste en hacer que nuestro pequeño memorice uno de ellos. Posteriormente, mencionaremos varias listas con cifras y el tendrá que señalar cada vez que su selección aparezca Esta dinámica supone necesariamente un ejercicio de atención por parte del pequeño. También se puede jugar con letras, según las preferencias del pequeño, y podemos premiar su desempeño con alguna golosina para motivarlo.

Juegos de ordenar cosas

Podemos colocar varios objetos en una mesa en un determinado orden. El niño deberá memorizarlo y luego el adulto desordenará un poco las cosas. Teniendo una idea prefijada de las posiciones de cada objeto, él deberá tratar de recrear como estaba todo en el primer momento. Existen juegos que funcionan bajo esta dinámica. Por ejemplo, el juego de mesa “operando” responde a esta lógica organizativa y se requiere de mucha aplicación para poder hacer las cosas bien. En Internet existen juegos bastante parecidos que estimulan la organización mental de los pequeños.

Mejorar la atención en los niños: utiliza el clásico rompecabezas

No hay juego que requiera mayor concentración que un rompecabezas. Afortunadamente, en el mercado existen marcos con diferentes dificultades según la edad del niño. Ya a partir de los 3 años de edad, los niños pueden jugar con rompecabezas de pocas piezas grandes y con la cooperación de sus padres. 

Como verás, regañar no es la única ni tampoco la mejor opción para mejorar la atención en los niños. Lo recomendable es comenzar a trabajar con los niños desde muy temprano para que luego su dinámica escolar sea más sencilla.

Mira con tu hijo el siguiente cuento

julio 21/2020

COMO COMUNICARNOS CON NUESTROS NIÑOS

Julio 7/2020

APRENDER A RESPIRAR

Hay algunas cosas que cuando las hacemos o las vivimos, nos generan preocupaciones, llenan nuestra mente con imágenes de cosas que pueden causar mucho miedo y terror, como el pensar que alguien de nuestros seres más queridos puede enfermarse gravemente, o que no lograremos entregar nuestras tareas a tiempo y nos darán una mala calificación y entonces nuestros padres se enojaran con nosotros, también podemos sentirnos mal cuando pensamos que no le agradamos a las otras personas o que todo lo que hacemos esta mal, ...Las razones pueden ser muchas... el hecho de no poder salir ahora a jugar libremente o encontrarnos con nuestros amigos para hacer las cosas que más nos gustan... no ver a nuestros maestros y compañeros...pensar que algo terrible va a pasar... todo ello puede hacernos sentir como si la respiración nos faltara, nos duele el pecho y pareciera que nos vamos a desmayar. ..Tranquilos todo lo que sentimos es normal y es una respuesta natural llamada "Ansiedad", La buena noticia es que podemos cambiar esta sensación de nuestros cuerpos, si nos detenemos un momento y respiramos, mira el vídeo y descubrirás cómo hacerlo.

Dedica 10 minutos del tu rutina diaria a realizar los ejercicios de respiración y estarás más tranquilo(a) o relajado(a)

junio 21/2020

TECNICAS DE ESTUDIO

cuando se trata de obtener buenos resultados académicos cuenta el esfuerzo y la dedicación al estudio

1. Plan de tiempo

Se trata simplemente de implementar un calendario en el que se distribuyan las actividades de estudio a lo largo de la semana. De hecho, uno de los principales problemas de los niños, sobre todo cuando son pequeños, es que se distraen con facilidad y olvidan hacer los deberes, por lo que esta técnica es muy útil para indicarle en qué momento del día deben hacer las tareas escolares y cuándo pueden jugar. Por supuesto, no se trata de sobrecargarlos de actividades escolares sino tan solo de fomentar un buen hábito de estudio.

2. Pruebas de comprobación

Los típicos test de preguntas y respuestas, en los que se debe seleccionar la solución correcta, son una excelente técnica de estudio ya que, al brindar diferentes alternativas, también estimulan la reflexión. Y lo mejor de todo es que se pueden aplicar a cualquier materia, desde las Matemáticas hasta la Historia o la Biología.

3. Preguntas y respuestas

El objetivo de la educación no es que los niños memoricen los contenidos sino que los comprendan. Por eso, una excelente técnica de estudio consiste en plantear preguntas sobre el tema, preguntas que deben promover la reflexión, como si se tratara de un diálogo socrático. A la vez, intenta que esas preguntas le permitan establecer una conexión con los conocimientos anteriores, de esta forma los nuevos contenidos se insertarán en la estructura de conocimientos existente.

4. Aplicar la teoría

Cuando el niño puede llevar a la práctica los conocimientos que ha adquirido en el plano teórico, estos se consolidan ya que se integran en el sistema de conocimientos existente. Por eso, es recomendable que encuentres ejemplos prácticos y que intentes relacionar los contenidos de diferentes materias, para que tu hijo comprenda todo como una unidad.

5. Subrayado

Esta técnica se basa en marcar la información relevante en un texto, pero solo es eficaz cuando el niño asume un papel activo y es capaz de determinar por sí mismo los datos importantes ya que de esta manera se estimulan operaciones del pensamiento como el análisis y la generalización. Sin embargo, esta técnica no cumple su cometido cuando se le brinda la información subrayada o cuando el niño no sabe detectar la información relevante de la insustancial y marca prácticamente el texto entero.

6. Esquemas

A los niños pequeños les resulta más complicado comprender la información escrita, por lo que es útil enseñarles a hacer esquemas y dibujos que sirvan para representar la información que debe aprender. No obstante, para que la técnica sea eficaz, los dibujos deben ayudar a memorizar y comprender los contenidos realmente.

7. Resúmenes

Cuando los niños son pequeños, el esfuerzo que representa el acto de leer dificulta la comprensión del texto. Por eso, es conveniente que les pidas que haga una segunda lectura en voz alta, así podrá concentrarse mejor y captar detalles que en un primer momento pasó por alto. Además, pídele que haga un resumen de la información relevante. No obstante, para que la técnica sea realmente eficaz, es fundamental que el niño no repita de memoria lo que ha leído sino que explique con sus propias palabras, en forma resumida, la esencia del texto.

junio 16/2020

HABLEMOS CON NUESTROS NIÑOS

UNICEF, diseña una cartilla, especial para los más pequeños de la casa, con el objeto de fortalecer el conocimiento frente al COVID, su diseño es dinámico, por medio del siguiente link puedes descargarla o visualizarla para trabajar con tus hijos: https://onedrive.live.com/?cid=4BEBE3BA7B0E9733&id=4BEBE3BA7B0E9733%211418&parId=root&o=OneUp

junio 6/2020

Los niños pueden aprender a lidiar con la ansiedad a través de la adquisición de dos habilidades importantes como la capacidad para calmarse y resolver problemas, por esta razón, debes enseñar a tu hijo a escuchar y controlar su ansiedad, esto lo ayudara en la actualidad y en el futuro, llegando incluso a mejorar su comportamiento.

A continuación te indicaremos algunas técnicas utilizadas en la práctica clínica para ayudar a los niños a controlar la ansiedad:

• Respira con ellos, la respiración profunda y lenta facilitará la reducción de la ansiedad, puedes ayudarlo a practicar guiándole para que se imagine como el aire viaja entrando por la nariz, pasando por la tráquea y llegando al vientre, el cual se hincha como un globo.
• Ayúdale a identificar los pensamientos negativos, puedes orientarle para que encuentre y asimile a un personaje o dibujo con este tipo de pensamientos. Anímalo a que te exprese sus miedos y háblalo con ellos, escucharlo le ayuda a entender que todos somos vulnerables y eso no significa ser débil.
• Utiliza estrategias de exposición, ya que la ansiedad tiene un componente fisiológico, es decir, que produce sensaciones corporales generalmente desagradables. Por ello es importante que hagas que se exponga a estas sensaciones, aunque suene paradójico, con esta práctica lograras facilitar la interrupción de la escalada de ansiedad. Por ejemplo, si en el momento presenta falta de aire, siéntate con él y juntos contengan la respiración.
• Guíalo para que imagine escenas que le resulten agradables, como imaginar un lugar relajante o una caja donde ponga todas las preocupaciones que le molestan.

Como calmar un ataque de Ansiedad en niños

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Durante un ataque de ansiedad es posible que el niño se quede paralizado o comience a respirar muy fuerte y transpirar, sin embargo, lo importante es que no te dejes llevar por el terror e intentes tranquilizar al niño en todo momento, transmitiéndole calma, ya que si te ve nervioso empeorará la situación. Toma en cuenta lo siguiente:

• Intenta ponerte a su nivel, mirarlo a los ojos y tomarlo de las manos en caso de que puedas.
• Ayúdale a hacer respiraciones profundas, para ello debe respirar por la nariz y soltar el aire por la boca, no intentes calmarlo con palabras porque es posible que no te escuche.
• Darle un abrazo de contención también puede ser útil, por ello, si lo ves muy alterado dale un abrazo fuerte cubriéndolo por completo; la idea es que a través del abrazo puedas transmitirle tranquilidad y seguridad para que se sienta a salvo de nuevo.
• También es recomendable que cuando esto ocurre por primera vez ensayes un procedimiento para que en caso de que vuelva a ocurrir en el futuro el niño sepa lo que tiene que hacer y como respirar.

Es importante que en caso de notar que tu hijo pueda estar padeciendo un trastorno de ansiedad, tienes que llevarlo a un psicólogo para que te indique cuales son las pautas a seguir y que te servirán como una guía para saber cómo actuar ante este trastorno.

Mayo 29/2020

TECNICAS DE RELAJACION PARA NIÑOS

Qué beneficios les aportan a los niños las técnicas de relajación?

Antes de nada, debemos aclarar que la relajación no debe ser algo puntual. Si queremos conseguir efectos positivos a largo plazo, ésta debe llevarse a cabo de forma continuada. Realizada de forma regular conseguiremos:

• Disminuir la tensión muscular y mental y canalizar su energía.
• Reducir la ansiedad
• Mejorar, o solucionar, los problemas de sueño
• Mejorar la memoria y la concentración
• Aumentar la confianza en sí mismos
• Alcanzar un estado de bienestar general

Mediante las técnicas de relajación conseguimos que los niños sean capaces de reconocer la tensión o ansiedad cuando se enfadan o se ponen agresivos, y sepan cómo responder ante ella.

A continuación te dejo varios videítos para que practiques con tus hijos.

Mayo 18/2020

mira este video.... y sigue estos consejos.....

Mayo 12/2020

PERDER EL CONTROL CON FACILIDAD

En este post, te presentamos un audio libro llamado: ¡Qué Ira!.

En él, se cuenta la historia de Arturo, un niño que continuamente tiene problemas para controlar sus emociones, especialmente la rabia, el enojo y la ira.

Este podcast es especialmente diseñado para niños a partir de los 7 años.

Acomódate y prepárate para conocer una historia, con la cuál podrías sentirte identificado, o quizás identifiques a alguien que vive situaciones similares a Arturo.

TODOS SOMOS DIFERENTES PERO TENEMOS ALGO EN COMÚN: LA AMISTAD!!

Recuerda, las diferencias nos hacen especiales y únicos en el mundo. 

Conoce las emociones

Las emociones son respuestas psicológicas  ante las cosas que nos ocurren, todos tenemos emociones y todas ellas son necesarias, a continuación te presentamos una película que te enseñara cuales son las emociones principales y la importancia de vivir cada una de ellas.

Así que vé por crispetas y ponte cómodo para ver esta emocionante película llamada INTENSA - MENTE

VER PELÍCULA -->  https://www.pelisonline.me/pelicula/intensamente